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女性におすすめの甘酒の効果と飲み方

「飲む点滴」と呼ばれるほど栄養が豊富に含まれていて、健康と美容をサポートするのが甘酒なんです。最近、女性の間で話題となっていてその効果を実感してハマる人も多いようです。

 

まず甘酒の種類には、米麹を使用したものと酒粕を使用したものがあります。甘酒のメリットを最大限に引き出してくれるには、米麹を使用した甘酒がおすすめです。コウジ酸が豊富なのでシミや美白に効果的で、ビタミンB群が豊富なので保湿効果も高いです。

 

そのため、麹の特性を生かした美白に化粧品などもあるほどです。また、麹から排出されるたくさんの酵素がアンチエイジングにも効果を発揮してくれます。便秘解消や免疫力アップなどの健康面もサポートしてくれるので、まさに「飲む点滴」です。最近は、甘酒のオリゴ糖を生かしてダイエットにも活用されています。満腹感が得やすくて栄養素も豊富なので、食事代わりに摂取するようなプチ断食にも良いでしょう。

 

甘酒は自宅の炊飯器でも作ることが出来て、冷蔵で1週間ほどもちます。冷凍も可能で、小分けにしておくと使いやすいです。こうして毎日の習慣にすれ 、ば女性の強い味方になるでしょう。飲むタイミングとしては、朝起きて飲むと代謝を高めてくれるのでダイエット効果を発揮してくれますし、夜寝る前に飲むとアンチエイジングや疲労回復、安眠効果を得ることが出来ます。

 

ちなみにカロリーはコップ1杯で160kcalで適量は1日1杯なので、飲み過ぎには注意する必要があります。スーパーやドラッグストアなどでも販売されているので、手軽に試してみることが出来ます。女性の方には必見のおすすめドリンクです。

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